يُعد رهاب التقاعد من أكثر التحديات النفسية والاجتماعية انتشارًا بين العاملين خارج أوطانهم، خاصة لدى المغتربين العرب والمصريين المقيمين في دول الخليج.
وتشير دراسات صادرة عن جهات دولية معنية بالصحة والعمل إلى أن القلق المرتبط بالتقاعد يتزايد كلما اقترب الموظف من موعد مغادرة سوق العمل، نتيجة مجموعة من العوامل الاقتصادية والاجتماعية والنفسية التي تتداخل فيما بينها، وتؤثر على طريقة النظر إلى المستقبل بعد انتهاء الحياة الوظيفية.
لماذا يخشى كثير من المغتربين لحظة ترك العمل؟
فيما يلي أبرز الأسباب التي تجعل كثيرًا من المغتربين ينظرون إلى مرحلة التقاعد باعتبارها مرحلة تحتاج إلى استعداد خاص وخطة واضحة، وأهمها:
1- صدمة انخفاض الدخل بعد التقاعد
يأتي الجانب المالي في مقدمة المخاوف التي تواجه المغتربين عند التفكير في ترك العمل والعودة النهائية إلى بلدهم.
2- فقدان المزايا المالية المرتبطة بالوظيفة
اعتاد كثير من العاملين في الخارج على الحصول على حزمة من المزايا الوظيفية التي تتجاوز قيمة الراتب الأساسي، وتشمل في العادة بدل السكن والتأمين الطبي للعائلة وتذاكر السفر السنوية وبدلات إضافية مرتبطة بطبيعة العمل، ومع انتهاء العلاقة الوظيفية تختفي هذه المزايا بصورة مباشرة، ما يفرض واقعًا ماليًا مختلفًا يتطلب إعادة ترتيب الأولويات والالتزامات.
3- فجوة المعاش والدخل الشهري
يواجه بعض المغتربين تحديًا آخر يتمثل في محدودية الدخل التقاعدي داخل الوطن، خاصة إذا لم يكن الشخص مشتركًا مسبقًا في أنظمة التأمينات أو برامج الادخار التقاعدية الاختيارية، وفي هذه الحالة قد يجد المتقاعد أن دخله الجديد لا يغطي مستوى المعيشة الذي اعتاد عليه خلال سنوات العمل بالخارج، وهو ما يزيد من مشاعر القلق المرتبطة بمرحلة ما بعد التقاعد.
اقرأ أيضًا: «اقتراب سن المعاش وأنا في الخليج».. الدليل الكامل للمصريين لضمان المستحقات المالية
فقدان الهوية المهنية والمكانة الاجتماعية بعد ترك العمل
لا يرتبط العمل لدى كثير من الأشخاص بمصدر الدخل فقط، بل يمثل جزءًا أساسيًا من الهوية الشخصية والمكانة الاجتماعية، ويعود سبب شعور المغترب عند ترك العمل بفقدان هويته ومكانته الاجتماعية إلى ما يلي:
أولاً: الارتباط بالدور الوظيفي
يقضي المغترب سنوات طويلة في بناء مكانته المهنية داخل المؤسسة التي يعمل بها، ويصبح منصبه جزءًا من تعريفه لنفسه أمام الآخرين.
ومع انتهاء العمل قد يشعر بعض الأشخاص بأنهم فقدوا الدور الرئيسي الذي كانوا يؤدونه داخل الأسرة أو المجتمع، خصوصًا إذا كانوا يمثلون المصدر الأساسي للدخل للعائلة الممتدة.
ثانيًا: الانتقال المفاجئ إلى الفراغ
يعتاد الموظف خلال سنوات العمل على جدول يومي مزدحم يمتد أحيانًا إلى 8 أو 10 ساعات يوميًا، ويتضمن مسؤوليات ومهام مستمرة.
لكن بعد التقاعد قد يتحول هذا الجدول فجأة إلى وقت فراغ واسع، وهو تحول قد يسبب شعورًا بعدم التوازن النفسي لدى بعض الأشخاص، ويرتبط في بعض الحالات بزيادة مستويات القلق أو ظهور أعراض اكتئابية نتيجة غياب الروتين اليومي والإحساس بالإنتاجية.
الغربة المزدوجة وصعوبة الاندماج بعد العودة
تمثل العودة النهائية إلى الوطن تحديًا إضافيًا بالنسبة للمغتربين الذين أمضوا سنوات طويلة خارج بلادهم، للأسباب التالية:
1- تغيرات المجتمع خلال سنوات الغياب
أمضى كثير من المغتربين ما بين 15 و30 عامًا في دول الخليج، وهو ما جعلهم يتكيفون مع أنماط معيشية وأنظمة عمل وخدمات مختلفة.
وعند العودة قد يكتشف البعض أن المجتمع الذي غادروه قبل سنوات طويلة أصبح مختلفًا من حيث العادات والتفاصيل اليومية وطبيعة العلاقات الاجتماعية، ما يولد شعورًا بالاغتراب رغم العودة إلى الوطن.
2- تقلص شبكة العلاقات
ترتبط سنوات الغربة عادة بعلاقات اجتماعية ومهنية واسعة مع زملاء العمل والأصدقاء، ويخشى عدد من المتقاعدين فقدان هذه الدائرة الاجتماعية بعد العودة، خصوصًا مع صعوبة بناء شبكة جديدة من العلاقات في مراحل عمرية متقدمة مقارنة بسنوات الشباب.
القلق من تراجع قيمة المدخرات
يشكل الحفاظ على المدخرات أحد أبرز التحديات التي تشغل تفكير المغتربين قبل اتخاذ قرار التقاعد. فكثير من العاملين بالخارج أمضوا سنوات طويلة في تكوين مدخراتهم أو استثماراتهم، لذلك تزداد المخاوف المرتبطة بالتضخم أو تقلبات أسعار الصرف أو ارتفاع تكاليف المعيشة.
ويؤدي هذا القلق في بعض الحالات إلى تأجيل قرار التقاعد عامًا بعد آخر فيما يعرف اقتصاديًا ونفسيًا بمتلازمة “سنة إضافية فقط” (Just One More Year Syndrome)، حيث يعتقد الشخص أن استمرار العمل لفترة أطول سيمنحه مزيدًا من الأمان المالي.
للمزيد: حلول قانونية وإنسانية للعمالة المتعثرة ماليًا في السعودية.. كيف تتجاوز الأزمة؟
كيف يمكن التغلب على رهاب التقاعد؟
يرى متخصصون في الصحة النفسية والتخطيط المالي أن الاستعداد المبكر يمثل العامل الأكثر فاعلية في التعامل مع هذه المرحلة، وفيما يلي أهم التوصيات:
1- التأهيل النفسي قبل التقاعد
يوصى بالبدء في الاستعداد النفسي قبل موعد التقاعد بفترة قد تصل إلى عامين، من خلال:
- تقليل ساعات العمل تدريجيًا إذا أمكن.
- ممارسة أنشطة اجتماعية أو تطوعية.
- المشاركة في أعمال استشارية خفيفة.
- تنمية الهوايات المؤجلة.
وتساعد هذه الخطوات على تهيئة العقل للتغيرات القادمة وتقليل الشعور بالانتقال المفاجئ من الحياة المهنية إلى التقاعد.
2- الاتجاه إلى العمل الحر
من الوسائل التي ينصح بها الخبراء التوسع تدريجيًا في العمل الحر أو تقديم الخدمات الاستشارية عن بُعد.
ويسهم هذا التوجه في الحفاظ على النشاط الذهني والتواصل الاجتماعي، إضافة إلى توفير مصدر دخل إضافي دون الالتزام بمتطلبات الوظيفة التقليدية.
3- حسم ملف الرعاية الصحية مبكرًا
يُعد التأمين الطبي من أكثر الملفات التي تشغل المتقاعدين، لذلك يوصى بإنهاء ترتيبات الرعاية الصحية قبل العودة النهائية إلى مصر بفترة لا تقل عن ستة أشهر.
ويساعد ذلك على تقليل المخاوف المرتبطة بتكاليف العلاج والخدمات الطبية مع التقدم في العمر، ويوفر قدرًا أكبر من الاستقرار النفسي خلال مرحلة ما بعد التقاعد.
وتؤكد الدراسات أن التقاعد لا يمثل نهاية مرحلة العمل فقط، بل بداية نمط حياة جديد يحتاج إلى تخطيط مالي واجتماعي ونفسي متوازن، بما يضمن انتقالًا أكثر استقرارًا إلى السنوات التالية من العمر.
