يواجه عدد من المصريين العائدين من الخارج تحديات نفسية واجتماعية بعد انتهاء سنوات العمل والاغتراب، إذ تظهر لديهم أعراض تُعرف باسم الصدمة الثقافية العكسية، وهي حالة ترتبط بصعوبة التأقلم مع الحياة في الوطن بعد فترة طويلة من الإقامة خارجه.
الصدمة الثقافية العكسية للمغتربين.. لماذا تظهر بعد العودة إلى مصر؟
تُعد الصدمة الثقافية العكسية للمغتربين من الظواهر النفسية المعروفة عالميًا، وتُعرف في الأدبيات العلمية باسم (Reverse Culture Shock). كما تُصنفها المؤسسات الدولية المعنية بالصحة النفسية والهجرة، ومنها منظمة الصحة العالمية والمنظمة الدولية للهجرة، ضمن الاضطرابات التكيفية المرتبطة بالانتقال الجغرافي والاجتماعي بعد فترات طويلة من الإقامة خارج الوطن.
ورغم أن العودة إلى البلاد تمثل هدفًا يسعى إليه كثير من المغتربين طوال سنوات العمل بالخارج، فإن الواقع يكشف أن مرحلة الرجوع قد تكون أكثر تعقيدًا مما يتوقعه البعض، خاصة بعد التغيرات التي تطرأ على الفرد وبيئته ومحيطه الاجتماعي خلال سنوات الاغتراب.
ويؤكد متخصصون في علم النفس والاجتماع أن هذه الحالة قد تتطور لدى بعض الأشخاص إلى ما يُعرف بـ”اكتئاب العودة”، نتيجة مجموعة من العوامل المتداخلة المرتبطة بنمط الحياة، والظروف الاقتصادية، والعلاقات الاجتماعية، وتغير الهوية الشخصية.
1- صعوبة التكيف مع نمط الحياة الجديد
تمثل الفجوة السلوكية والبيئية أحد أبرز أسباب الصدمة الثقافية العكسية للمغتربين بعد العودة إلى مصر، للأسباب التالية:
تغير نمط الحياة اليومي
يقضي المغترب سنوات طويلة في بيئات عمل وحياة تتسم بدرجات مرتفعة من التنظيم، والاعتماد على الخدمات الرقمية، وسرعة إنجاز الإجراءات، سواء في دول الخليج أو في العديد من الدول الغربية.
ويعتاد الفرد خلال تلك السنوات على أنظمة واضحة، ومواعيد محددة، وإجراءات مؤسسية مستقرة، ما يجعله يكوّن نمطًا يوميًا مختلفًا عما كان عليه قبل السفر.
مواجهة واقع مختلف
عند العودة النهائية، يجد المغترب نفسه أمام بيئة تختلف في إيقاعها اليومي، وطبيعة التفاعل الاجتماعي، ومتطلبات الحياة العملية.
وقد تشمل التحديات الجديدة:
- التعامل مع الازدحام المروري.
- كثرة المتطلبات اليومية المباشرة.
- الحاجة إلى تواصل اجتماعي أكبر.
- اختلاف آليات إنجاز بعض الخدمات والمعاملات.
وتؤدي هذه التغيرات مجتمعة إلى شعور بالإرهاق الذهني والنفسي خلال الأشهر الأولى من العودة.
اقرأ أيضًا: العودة إلى مصر بعد سنوات بالخارج.. كيف تحمي أبناءك من صدمة الاغتراب العكسي؟
2- تراجع الإحساس بالاستقرار المادي
تُعد الجوانب المالية من أكثر العوامل تأثيرًا على الحالة النفسية للمغترب العائد، للأسباب التالية:
اختلاف القوة الشرائية
خلال سنوات العمل بالخارج، يتمتع كثير من المغتربين بمستوى دخل يمنحهم قدرة شرائية مرتفعة مقارنة بما كان متاحًا لهم قبل السفر.
وفي بعض دول الخليج، يستفيد العاملون أيضًا من مزايا مالية متعددة، من بينها الرواتب المرتفعة، وعدم فرض ضرائب مباشرة على الدخل في العديد من الحالات.
تحديات الواقع الاقتصادي بعد العودة
عند الاستقرار مجددًا في مصر، يواجه العائد بيئة اقتصادية مختلفة تتأثر بعوامل متعددة، منها:
- تغير مستويات الأسعار.
- ارتفاع تكاليف المعيشة.
- الحاجة إلى إدارة المدخرات بصورة مختلفة.
- البحث عن فرصة عمل أو مشروع مناسب.
كما ينتقل كثير من المغتربين من دور المعيل الرئيسي الذي يوفر دخلًا ثابتًا للأسرة إلى مرحلة جديدة تتطلب إعادة ترتيب الموارد المالية واستثمار المدخرات بشكل مدروس.
3- عندما يشعر العائد بأنه غريب في وطنه
يرتبط جانب مهم من الصدمة الثقافية العكسية بالعلاقات الاجتماعية التي تتغير مع مرور الزمن، للأسباب التالية:
تغير الأشخاص والدوائر الاجتماعية
يعود كثير من المغتربين وهم يحملون صورة ذهنية عن الأسرة والأصدقاء كما كانوا قبل سنوات طويلة، لكن الواقع يكون مختلفًا. فخلال فترة الغياب:
- تتغير اهتمامات الأصدقاء.
- تتشكل علاقات جديدة.
- تتبدل الأولويات العائلية.
- تتوسع المسؤوليات الشخصية للمحيطين بهم.
وعند العودة، يكتشف المغترب أن الزمن لم يتوقف بالنسبة للآخرين، وأن دوائر العلاقات لم تعد كما كانت سابقًا.
الشعور بالاغتراب المزدوج
من أكثر المشاعر شيوعًا لدى بعض العائدين الإحساس بأنهم أصبحوا غرباء في المكان الذي ينتمون إليه.
فبعد سنوات من الشعور بالغربة خارج الوطن، قد يجد الفرد نفسه أمام نوع مختلف من الاغتراب داخل بلده، خاصة عندما يواجه صعوبة في نقل تجاربه أو شرح ما مر به خلال سنوات العمل بالخارج.
كما يشعر بعض العائدين بأن المحيطين بهم ينظرون إليهم باعتبارهم أشخاصًا حققوا استقرارًا ماليًا، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف التعاطف مع الضغوط النفسية التي يمرون بها.
4- تغير الهوية وتبدل التوقعات
تُعد الفجوة الإدراكية من الجوانب التي تفسر جانبًا كبيرًا من مشاعر الإحباط لدى بعض المغتربين بعد العودة، لما يلي:
الصورة المثالية للوطن
خلال سنوات الاغتراب، يحتفظ كثير من الأشخاص بصورة عاطفية عن الوطن تستند إلى الذكريات القديمة، والإجازات القصيرة، واللقاءات الأسرية.
ومع الانتقال إلى الإقامة الدائمة، تبدأ الحياة اليومية بتفاصيلها الواقعية في الظهور، ما يؤدي إلى وجود فارق بين التوقعات السابقة والواقع الفعلي.
تغير الشخصية مع مرور الوقت
لا يتغير المجتمع فقط خلال سنوات الغياب، بل يتغير المغترب نفسه أيضًا.
فمع مرور الوقت يكتسب الفرد:
- خبرات جديدة.
- أساليب تفكير مختلفة.
- عادات وسلوكيات مغايرة.
- رؤية جديدة للحياة والعمل.
وقد يواجه تحديًا في التوفيق بين شخصيته الحالية والشخصية التي كان عليها قبل السفر، وهو ما يخلق حالة من الصراع الداخلي لدى البعض خلال مرحلة التأقلم.
للمزيد: رهاب التقاعد.. لماذا يخشى كثير من المغتربين لحظة ترك العمل؟
كيف يمكن تجاوز الصدمة الثقافية العكسية للمغتربين؟
تشير الدراسات والتوصيات الصادرة عن الجهات الصحية والنفسية إلى مجموعة من الخطوات العملية التي تساعد على تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لمرحلة العودة، وفيما يلي أهم النصائح للمغتربين:
1- تقبل المشاعر الطبيعية
يوصي المختصون بالتعامل مع مشاعر الحزن أو القلق أو التوتر باعتبارها استجابات متوقعة خلال الفترة الأولى بعد العودة.
وتشير التقديرات إلى أن مرحلة التكيف قد تمتد من ستة أشهر إلى عام كامل لدى بعض الأشخاص قبل الوصول إلى حالة من الاستقرار النفسي والاجتماعي.
2- تجنب القرارات المتسرعة
من المهم عدم اتخاذ قرارات مالية أو حياتية كبيرة فور العودة، مثل:
- استثمار جميع المدخرات في مشروع واحد.
- شراء عقار بشكل نهائي دون دراسة كافية.
- تغيير مسار الحياة بصورة مفاجئة.
ويُفضل منح النفس فترة كافية لفهم المتغيرات الجديدة والتأقلم معها قبل اتخاذ قرارات طويلة المدى.
3- بناء شبكة دعم اجتماعي
يساعد التواصل مع مغتربين سابقين مروا بالتجربة نفسها على تقليل الشعور بالعزلة وتبادل الخبرات العملية المتعلقة بمرحلة العودة.
كما أن مشاركة التجارب مع أشخاص عاشوا الظروف ذاتها تمنح العائد قدرًا أكبر من الفهم والدعم النفسي، وتسهم في تسهيل الاندماج التدريجي في المجتمع من جديد.
وتبقى الصدمة الثقافية العكسية للمغتربين تجربة تختلف من شخص إلى آخر، لكنها في معظم الحالات تمثل مرحلة انتقالية يمكن تجاوزها بالتخطيط الجيد، وإدارة التوقعات بصورة واقعية، ومنح النفس الوقت الكافي للتأقلم مع متطلبات الحياة الجديدة بعد سنوات الاغتراب.
